#007 나한테 왜 그래요? - 고코로야 진노스케

관계를 시원하게 풀어 주는 심리 기술 나한테 왜 그래요? 책을 읽고 기억해두고 싶은 문장들을 정리해 보았습니다. 책에 형광펜을 그어두고 두 번 세 번 보면 좋겠지만 빌려둔 책이라 블로그에 따로 적어두고 두 번 세 번 보려고 합니다. 지금의 내 마음에 드는 문장이지만 몇 년 뒤에 다시 읽으면 다른 문장이 마음에 들 것 같습니다. 쉽고 빠르게 읽을 수 있는 책입니다.

 

 

나한테 왜 그래요?

• 관계는 상대방과 주고 받는 것입니다 혼자 일방적으로 추측하고 행동하면 원활한 관계를 만들기 어렵습니다.
• 다른 사람이 내는 조언이나 반대의견은 자신에게 없어서 말하는 것이 아니라 있는 모습이 보이기 때문에 말하는 것이다.
• 일이 잘 풀리지 않을 때는 그저 너무 초조해하지 말자고 생각하기만 해도 효과가 있다.
• 자신을 보호하려는 마음이 포기 하는 태도를 만든다.
• 갈등의 내용 궁금한 것 등을 종이에 적어봅시다. 그 내용을 쓰는 것만으로도 머릿속에 맴도는 나쁜 생각이 빠져나갑니다.
• 나는 사랑 받지 못해라고 마음대로 단정하면 관계는 건강해지지 못합니다.
• 혼자 단정하는 못된 습관을 버리자. 당연히 사랑받지 못할 것이다 와 당연히 사랑받을 것이다 둘 중 어느 쪽으로 생각하느냐에 따라 세상이 달라질 것입니다

 

 

 

 

나한테 왜 그래요?

 

 

 

 

 

혼자 애를 쓴 다는 느낌이 들면 느긋하게 게으름을 피고 보세요. 여유가 있어야 사랑도 보입니다.

 

자기희생을 애정으로 착각하지 않는다. 상대방을 아끼고 상대방 주위에 있는 사람까지 소중히 대합니다. 하지만 가장 중요한 자신을 잊어버리기 쉬워요 상대방의 마음만 신경 쓰느라 자신의 마음을 잘 바라보지 못할 때가 있습니다. 자기희생은 애정이 아닙니다. 부부관계에서는 상대방에 대한 과도한 배려를 경계하고 자기를 돌보는 시간도 필요합니다.

 

성격은 고정된 것이 아닙니다. 현재의 자기 성격이 마음에 들지 않는다면 원하는 방향으로 바꿔 보세요.

 

속마음을 말한다는 것은 나는 남의 언동을 이런 식으로 받아들이는 사람입니다 라고 고백하는 것과 같다. 피해망상을 고백할 때도 있다.

 

무심코 화를 내거나 싫다고 말 하는 행동을 피한다고 스스로 느끼면 자신에게 넌 화도 제대로 못 내는구나라고 말해 보기 바랍니다. 상대방에게 화내기, 싫다고 말하기 등을 평소에 훈련해 둘 필요가 있습니다. 화를 내는 데도 용기가 필요합니다.

 

존경하는 사람, 소중한 사람, 신뢰하는 사람과의 관계가 뒤틀리면 회사를 그만두고 싶어집니다.싶어 집니다. 소중한 사람, 사랑하는 배우자와 관계가 뒤틀리면 결혼 생활도 그만두고 싶어 집니다. 관계가 나빠졌을 때는 어쩔 수 없을지도 모르지만, 제가 조언을 해드리자면 회사나 결혼 생활을 그만두려는 결심보다 먼저 좋은 사람 노릇을 그만두는 게 좋습니다.

 

'그게 뭐' 라는 말에는 맞닥뜨린 문제를 문제로 보이지 않게 하는 힘이 있습니다.

 

 

 

 

나한테 왜 그래요?책의 본문

 

 

 

스스로 아랫사람이라고 여기지 맙시다. 아랫사람이라고 여긴 채 망상을 해서도 안됩니다. 어차피라는 생각도 그만두세요. 자신의 가치와 존재감은 스스로 세워야 합니다. 자신을 아랫사람으로 정해놓으면 삶이 행복해지지 않습니다.

 

제멋대로 자신을 아랫사람의 입장에 두고 주눅이 들거나 피해자가 되지 않는다.

이미 사랑받고 있다고 전제하고 대화를 나누거나 관계를 개선한다.

속마음을 말하는 것이 중요하다. 하지만 직접 말할 수 없으면 눈앞에 상대방이 있다고 상상하고 작게 중얼거려 본다.

 

회사에서 해고당했다, 암에걸렸다, 등과 같은 일을 불쌍하다, 불행하다고 마음대로 여기지 않는다. '오히려 확실히 좋은 쪽으로 가고 있다'라고 믿는다.